JUCHITÁN, Oaxaca.- Luego de las festividades decembrinas se necesita volver a una normalidad donde incluir el ejercicio y comidas saludables contribuirá en la salud, así lo dio a conocer el médico Jorge Florentino López.
En ese sentido dijo que la primera recomendación para realizar este proceso de desintoxicación, después de la ingesta de alimentos sin medida.
“Si desde antes de esta temporada llevaba una vida saludable o lleva, porque no siempre se suelta al cien por ciento, se tienen que retomar los hábitos cotidianos, el orden de las comidas, la hidratación y una rutina de ejercicio”, explicó.
Señaló que una mala alimentación es una de las principales causas de muchas enfermedades y hace que las personas pierdan años de vida saludable. Consumir altas cantidades de grasas, azúcares, sales, colorantes y saborizantes, agrava la salud de las personas y eso se nota más al término de la temporada decembrina.
Debido a estas condiciones, hay pacientes que pueden llegar a sufrir comas diabéticos, infartos o situaciones complicadas por una descompensación; por eso es importante acudir al médico.
“Desgraciadamente es parte de la cultura; más aquí en el Istmo donde tenemos una gastronomía alta en carbohidratos, en azucares; y alimentos que son un poquito nocivos para ese tipo de pacientes, donde desentienden o no hacen caso a las recomendaciones médicas, dejan de tomar sus medicamentos, dejan de llevar su control adecuado, disfrutan las fiestas como si fuera el último de sus vidas y llegan desgraciadamente en enero, con una descompensación importante que ponen en riesgo al no llevar las indicaciones médicas como debe de ser”.
Algo muy común, luego de esta temporada, son las dietas rápidas que son sugeridas por amistades o descargadas de las redes sociales. Esto puede ser perjudicial a la salud. “Tomar un licuado con papaya, manzana, avena, plátano, etc.”, situación que puede empeorar si se evitan los alimentos.
